darm und haut
Schöne Haut beginnt mit deinem Mikrobiom
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Das Mikrobiom: Der Schlüssel zu schöner Haut
Das Mikrobiom: Der Schlüssel zu schöner Haut
Die Haut ist nicht nur unser größtes Organ, sondern steht auch in enger Verbindung mit unserem anderen Superorgan: dem Darm bzw. dem Darm-Mikrobiom. Ist das Mikrobiom aus der Balance, zeigt sich das auch in unserer Haut: Unreinheiten oder Trockenheit können die Folge sein. Gesunde Ernährung, die die Darmbakterien im Gleichgewicht hält, sollte daher vor jeder 10-Step-Hautpflege-Routine stehen. Denn was du in deinen Körper lässt, zeigt sich auch von außen.
Die Haut ist nicht nur unser größtes Organ, sondern steht auch in enger Verbindung mit unserem anderen Superorgan: dem Darm bzw. dem Darm-Mikrobiom. Ist das Mikrobiom aus der Balance, zeigt sich das auch in unserer Haut: Unreinheiten oder Trockenheit können die Folge sein. Gesunde Ernährung, die die Darmbakterien im Gleichgewicht hält, sollte daher vor jeder 10-Step-Hautpflege-Routine stehen. Denn was du in deinen Körper lässt, zeigt sich auch von außen.
Mach jeden Tag zum Good Skin Day
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Zu den Stoffen, die unserer Darm-Mikrobiom bildet, zählen Vitamine und Antioxidantien, Hormone und Substanzen, die Entzündungen hemmen. Eine gesunde Darmflora kann daher die Feuchtigkeitsspeicherung verbessern, die Hyaluronsäure-Bildung anregen, Pickel und Ekzeme lindern, den UV-Schutz der Haut verbessern und empfindliche Haut weniger sensibel machen. Selbst der Alterungsprozess verzögert sich durch einen gesunden Darm.
Zu den Stoffen, die unserer Darm-Mikrobiom bildet, zählen Vitamine und Antioxidantien, Hormone und Substanzen, die Entzündungen hemmen. Eine gesunde Darmflora kann daher die Feuchtigkeitsspeicherung verbessern, die Hyaluronsäure-Bildung anregen, Pickel und Ekzeme lindern, den UV-Schutz der Haut verbessern und empfindliche Haut weniger sensibel machen. Selbst der Alterungsprozess verzögert sich durch einen gesunden Darm.
Minimalismus im Bad – Maximalismus in der Küche
Minimalismus im Bad – Maximalismus in der Küche
Um die nützlichen Darmbakterien – allen voran Lactobazillen und Bifidobakterien – zu unterstützen, müssen sie mit dem richtigen Futter versorgt werden. Zum Fressen gerne haben sie lösliche Ballaststoffe, die in erster Linie in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen. Da jedes Darmbakterium andere Bedingungen und Nährstoffe braucht, ist es wichtig, möglichst abwechslungsreich zu essen.
Um die nützlichen Darmbakterien – allen voran Lactobazillen und Bifidobakterien – zu unterstützen, müssen sie mit dem richtigen Futter versorgt werden. Zum Fressen gerne haben sie lösliche Ballaststoffe, die in erster Linie in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen. Da jedes Darmbakterium andere Bedingungen und Nährstoffe braucht, ist es wichtig, möglichst abwechslungsreich zu essen.
Das beste Futter für strahlende Haut:
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✓ Präbiotisch und ballaststoffreich
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