Der traditionelle Trockenbürsten Beauty-Trend, feiert gerade eine überragendes Comeback. Die ein- oder zweimal tägliche Anwendung einer weichen Bürste auf der trockenen Haut soll sie nicht nur streichelzart machen, sondern gibt dir ganz nebenbei einen entspannenden Massage-Effekt. Und das ohne viel Geld für ein Massage-Studio ausgeben zu müssen! Wir sind absolute Fans von diesem einfachen Wellness-Ritual - für die tägliche Portion Selbstliebe.
5 Vorteile des Trockenbürstens
Bereits im Mittelalter sollen Nonnen und Mönche ihre Haut mit mit einer Bürste aus feinen Bronzedraht gebürstet haben. Auch in der chinesischen Medizin werden sogenannte “Klosterbürsten” zur Anregung von Energieflüssen und der Revitalisierung von Körper und Geist angewendet.
Heutzutage ist das “dry brushing” von Stars und Sternchen als Trend neu entdeckt worden. Haben doch die Hollywood Stars, das traditionelle Beauty-Ritual schon längst in ihre Pflegeroutine integriert und durch ihr Schwärmen von den Vorteilen, eine weltweite Trockenbürsten-Welle ausgelöst.
Die Technik des Trockenbürstens ist meist während Detox-Kuren üblich, da es angeblich einen entgiftenden Effekt hat und sich positiv auf das Immunsystem auswirken soll. Regelmäßige Anwender:innen und Fans berichten von weiteren Vorteilen, wenn es zu einer dauerhaften Gewohnheit wird - vom Entfernen abgestorbener Hautzellen bis hin zur Verbesserung des Hautbildes.
Dry Brushing gehört zu den wenigen Massagen, die sich auch toll anfühlen, wenn du sie selbst für dich machst.
Es ist so einfach, dieses Beauty-Ritual in die eigene Routine einzubauen. Wir verraten dir 5 Vorteile des Trockenbürstens und die besten Tipps für eine effektive Streicheleinheit – von der Auswahl der Bürste bis hin zur geeigneten Technik.
5 Vorteile des Trockenbürstens
Es gibt kaum offizielle Studien über das Trockenbürsten und seine Auswirkungen auf die Haut oder das Körpersystem. Expert:innen sind sich jedoch einig, dass das Trockenbürsten in der Praxis, viele Vorteile hat.
- Einfache, tägliche Massage. Egal, wie kurz oder lang - dry brushing massiert den ganzen Körper und sorgt damit direkt für Entspannung sowie einen klaren Körper und Geist.
- Die Massage mit einer Trockenbürste kann durch ihre Bewegung auf der Haut das Herz-Kreislaufsystem anregen und damit für rosige Haut und einen frischen Energie-Kick sorgen. Das dry brushing wird deswegen am Morgen empfohlen, um auch den eingesessenen Morgenmuffeln den Start in den Tag zu erleichtern.
- Ebenso wird durch die Massage die Drainage des Lymphsystems angeregt. Das Lymphsystem trägt als Teil des Immunsystem dazu bei, unerwünschte Endprodukte des Stoffwechsels und angestaute Flüssigkeit auszuleiten.
- Streichelzarte Haut! Ganz genau, denn das sanfte Bürsten deiner Haut sorgt für einen Peeling-Effekt und trägt damit abgestorbene Hautschüppchen ab und öffnet verstopfte Poren. Dadurch wird deine Haut perfekt auf die nächsten Schritte deiner Pflegeroutine vorbereitet. Außerdem wird so die Hauterneuerung und damit die Bildung von gesunden Zellen, angeregt - Body-glow? Yes please!
- Trockenbürsten ist eine super einfache und schnelle Methode, um mehr Selfcare-Routinen in deinen Alltag einzubauen. Keine Zeit für eine Stunde Yoga am Tag? Kein Fan von Meditation? Dann könnte dry brushing ein wundervoller Weg sein, dir ein bisschen mehr Zeit für dich selbst zu nehmen.
Strahlende, junge Haut, mehr Energie und eine regelmäßige Massage? Wir sind sowas von an Board!
Anleitung zum Trockenbürsten
Wir erklären dir übersichtlich und Schritt für Schritt, wie du deinen Körper am besten Trocken bürstest. Benutze dafür eine Bürste mit weichen, pflanzlichen Naturfasern. Es gibt Bürsten mit Handgriff, für eine besonders Körpernahe Behandlung, oder mit einem langen Griff, um alle Stellen des Körpers zu erreichen.
- Bürste stets in Richtung des Herzens und mache dabei kurze nach oben gerichtete Striche.
- Massiere deinen Körper mit der Trockenbürste sanft in Aufwärtsbewegungen, beginnend an den Füßen. Übe dabei einen leichten Druck, je nach deinen Bedürfnissen, aus.
- Arbeite dich von den Vorder- und Rückseiten der Waden und Oberschenkeln, über den unteren Rücken, nach oben.
- Der Bauch und die Brust werden gegen den Uhrzeigersinn gebürstet.
- Bürste am Schluss deine Arme, von den Händen bis zu den Schultern und dem Nacken.
Tipps, um das Trockenbürsten noch effektiver zu machen
- Bürste mindestens 3-5 Minuten pro Tag und plane regelmäßigen Wiederholungen für ein optimales Ergebnis ein.
- Vermeide es, dein Gesicht mit der Körperbürste zu massieren. Die Borsten sind möglicherweise zu grob und können die empfindliche Gesichtshaut verletzen. Nimm lieber eine Gesichts-Trockenbürste.
- Lass dir Zeit und verringere den Druck, falls die Bürste deine Haut reizen sollte. Solltest du an Ekzemen oder offenen Wunden leiden, sollte das Trockenbürsten im Ganzen oder an den betroffenen stellen ausgelassen werden.
- Klopfe die Bürste nach jedem Gebrauch ab, um alte Hautzellen zu entfernen und beachte die Hinweise zur langfristigen Pflege und Desinfektion deiner Bürste.
- Die meisten Trockenbürsten dürfen nicht zu nass werden, daher empfehlen wir das Trockenbürsten vor dem Duschen, wenn Ihre Haut trocken ist.
- Vergiss nicht, nach dem Duschen eine feuchtigkeitsspendende Lotion oder ein Körperöl aufzutragen, um deine neue(re) Haut zu nähren. Möchtest du ein Öl mit deiner Bürste einmassieren, wird das Bürsten nach dem Duschen empfohlen.
Bitte beachte: Die Bedürfnisse deiner Haut ändern sich mit den Jahreszeiten, das Trockenbürsten und besonders die Intensität sollte also danach angepasst werden.
Wir sind begeistert und glauben, dass Trockenbürsten dein Selfcare-Ritual bereichern kann. Also leg am besten gleich los, mit deiner Ganzkörpermassage.
Text: Anne Hustig